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商品訊息描述:
增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學
★《紐約時報》暢銷書
許多人設定了目標，但是半途而廢； 工作累得半死，效率反而越來越差； 擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖； 就是忍不住想要血拼購物； 想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。 －－他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
關於意志力的真相：
※想要新年新希望？為了能真正實現，不要貪多，一個願望就夠了！
※任何一個小決定，都會用掉一點意志力。花精神去決定一些瑣碎事情，將使你沒有足夠的意志力去做真正重要的決策。這就是「決策疲勞」現象，而且小心！這時候你更難抵擋誘惑。
※當你意志力疲勞時，會偏好短期利益，可能會做出不智的決定。這時趕快補充葡萄糖，「吃了再上」，才會有充分的意志力，做出好的決策。
※如何善用意志力？假如你想要當個專業作家，最好的方法就是每天寫固定的字數，養成習慣；如此一來，習慣就可以幫助你在日後輕鬆克服困難。
※越壓抑，越想去做－－有趣的「白熊實驗」。
※「道德許可證」效應：當你做了一件好事，就覺得自己有權可以使壞一下。所以早上辛勤工作，下午開始打混摸魚......如果能增強自制力，就可以避免這種效應。
※「管他的」效應：你設定了目標，但不小心破戒了--「管他的，今天就好好享受吧！」這是放縱、後悔、再放縱的惡性循環，是意志力的大敵。
※「吉他之神」艾瑞克．克萊普頓（Eric Clapton）如何戒除酒癮？
※知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）的節食慘痛經驗。
※到底，如何培養孩子的自制力和意志力？
......還有更多！
意志力，是人類最強大的力量。 它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。 意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯和睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用了一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
人的意志力是有限的，但這個極限可以改變，可以透過練習讓意志力增強。本書不僅揭露實驗室研究的驚人結果，也從許多知名人士的親身經驗，說明如何針對你的期望，設定務實的目標、監控進度，增強你的自制力。
只要學習一些技巧、並養成好的習慣，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒它，因為你的意志力已經增強了。而且，你的工作執行力也會變強。
在這個太依賴網路的時代，「點擊一下」、「滑一下」的誘惑如影隨形，想要不去做，可能比登天還難。但如果你想要控制自己，過更好的生活，這本書可以幫助你。想要美滿的家庭、個人的事業、理財致富、健康、自由，意志力是解開成功關鍵的鑰匙。
★《商業周刊》第1339期書摘推薦
專家學者一致好評：
史迪芬．平克，哈佛大學心理系教授，《語言本能》作者 丹．艾瑞利，《誰說人是理性的》作者 史蒂芬．杜伯納，《蘋果橘子經濟學》作者 大衛．艾倫，暢銷書《搞定》（Getting Things Done）作者 馬丁．賽利格曼，賓州大學教授，正向心理學之父
★各界好評
「意志力會影響我們生活的各個層面，從做事拖延、存退休金到運動健身等等。兩位作者用這本好書跟我們分享這方面的有趣研究，也提供簡單好用的秘訣，幫助我們善用這項重要特質。」
－－丹．艾瑞利 (Dan Ariely)，暢銷書《誰說人是理性的》作者
「意志力（這東西）橫跨了科學和行為領域。忽略這本書，後果自行負責！」
－－史蒂芬．杜伯納(Stephen J. Dubner)，暢銷書《蘋果橘子經濟學》作者之一
「這本書真是好看到不行－－開始閱讀後，就停不下來。本書由親自主持實驗的科學家和率先公布實驗成功的記者攜手合作，精采說明了令人振奮的自我控制的新科學。」
－－丹尼爾．吉伯特(Daniel Gilbert)，哈佛大學教授，《快樂為什麼不幸福》(Stumbling on Happiness)作者
「誰想得到主題那麼嚇人的書會如此好看，又發人深省！堤爾尼和鮑梅斯特的這本好書，對於現代生活的核心要素提供了豐富的資訊(和偉大建議)。太棒了！」
－－大衛．艾倫(David Allen)，暢銷書《搞定》(Getting Things Done)作者
「意志、意志力和心理能量一直是當代心理學不願碰觸的領域。羅伊．鮑梅斯特是全世界最傑出的實驗社會心理學家，而約翰．堤爾尼則是知名的記者，兩人的合作擦出火花，將意志力帶回到它應有的聚光燈下。想要健身、節食、做好時間管理、省錢和抗拒誘惑的普羅大眾，一定要讀這本傑作。」
－－馬丁．賽利格曼(Martin Seligman)，賓州大學教授，被尊稱為「正向心理學之父」；《真實的快樂》(Authentic Happiness)作者
「對於想要減肥、戒菸、戒酒、或增進工作效率和效能的人來說，本書可說是天堂秘笈－－但它又很平易近人，解答了心理學最難解的問題之一：為什麼我們會明知故犯？更重要的是，這是一本非常具娛樂性的書，充滿引人入勝的故事，讓我們了解不斷進化、極端複雜的人類大腦。在各方面，這本書都是偉大的成就。」
－－克里斯多福．巴克利(Christopher Buckley)，《銘謝吸煙》(Thank You for Smoking)和《擺脫爸媽》(Losing Mum and Pup)作者
「深入且精湛地分人們與誘惑的戰爭，提供了解意志力的關鍵：我們為什麼有時擁有它、有時又失去它，以及如何培養它。值得一讀。」
－－拉維．達爾(Ravi Dhar)，耶魯大學管理學院教授暨顧客洞察中心主任
作者簡介
羅伊．鮑梅斯特 Roy F. Baumeister
意志力領域的研究權威，他任教於美國佛羅里達州立大學，並主持該校的社會心理學計畫。他發表過四百五十多篇科學方面的文獻，一直是全世界論文引用率最高的心理學家之一。
約翰．堤爾尼 John Tierney
《紐約時報》專欄作家，負責科學專欄「發現」（Findings）。其作品曾獲美國科學發展協會（American Association for the Advancement of Science）和美國物理協會（American Institute of Physics）頒發獎項。本書是他的第三本書。
譯者簡介
劉復苓
美國明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士。曾任經濟日報記者，現旅居比利時，為專職譯者。譯作近六十本，包括《華頓商學院的高效談判學》、《豐田創意學》、《問對問題，錢就流進來》、《寫出銷售力》、《公平賽局》（皆經濟新潮社出版）。曾獲經濟部金書獎、政治大學科管好書Top 10等殊榮。
個人部落格：Clare的文字譯站。
增強你的意志力：教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學
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商品訊息簡述:
作者：羅伊．鮑梅斯特、約翰．堤爾尼
原文作者：Roy F. Baumeister、John Tierney
譯者：劉復苓
出版社：經濟新潮社
出版日期：2013年07月20日
語言：繁體中文 ISBN：9789866031373
裝訂：平裝
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商品訊息功能:
- 品號：2193976
- 意志力，是人類最強大的力量。
商品訊息描述:
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★《紐約時報》暢銷書
許多人設定了目標，但是半途而廢； 工作累得半死，效率反而越來越差； 擔任主管，每天處理繁瑣的小事，結果重要的決策一拖再拖； 就是忍不住想要血拼購物； 想要瘦身、戒菸，但又抗拒不了誘惑。 －－他們說他們「缺乏意志力」，但事實上是意志力耗損了，所以自制力變差了。
關於意志力的真相：
※想要新年新希望？為了能真正實現，不要貪多，一個願望就夠了！
※任何一個小決定，都會用掉一點意志力。花精神去決定一些瑣碎事情，將使你沒有足夠的意志力去做真正重要的決策。這就是「決策疲勞」現象，而且小心！這時候你更難抵擋誘惑。
※當你意志力疲勞時，會偏好短期利益，可能會做出不智的決定。這時趕快補充葡萄糖，「吃了再上」，才會有充分的意志力，做出好的決策。
※如何善用意志力？假如你想要當個專業作家，最好的方法就是每天寫固定的字數，養成習慣；如此一來，習慣就可以幫助你在日後輕鬆克服困難。
※越壓抑，越想去做－－有趣的「白熊實驗」。
※「道德許可證」效應：當你做了一件好事，就覺得自己有權可以使壞一下。所以早上辛勤工作，下午開始打混摸魚......如果能增強自制力，就可以避免這種效應。
※「管他的」效應：你設定了目標，但不小心破戒了--「管他的，今天就好好享受吧！」這是放縱、後悔、再放縱的惡性循環，是意志力的大敵。
※「吉他之神」艾瑞克．克萊普頓（Eric Clapton）如何戒除酒癮？
※知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）的節食慘痛經驗。
※到底，如何培養孩子的自制力和意志力？
......還有更多！
意志力，是人類最強大的力量。 它不是一種美德，而是具有生理基礎的一種能量。 意志力就像肌肉一樣，用久了就會疲累，只要多鍛鍊就可以強化它。
葡萄糖（glucose）就是意志力的燃料，也因此，吃飯和睡覺對於儲備意志力非常重要。這也是為什麼，節食瘦身那麼容易失敗。
意志力有兩大定律：
一、意志力是有限的，用了一次就消耗掉一部分。所以，最好一次專注一件事，比較能達成目標，並建立自信心。
二、你做不同的事情所仰賴的意志力，是來自於同一個帳戶。也就是說，你是用同一批意志力來應付無奈的塞車、繁雜的工作、苛刻的上司、消費的欲望、甜點的誘惑、難搞的小孩。
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－－馬丁．賽利格曼(Martin Seligman)，賓州大學教授，被尊稱為「正向心理學之父」；《真實的快樂》(Authentic Happiness)作者
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－－拉維．達爾(Ravi Dhar)，耶魯大學管理學院教授暨顧客洞察中心主任
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約翰．堤爾尼 John Tierney
《紐約時報》專欄作家，負責科學專欄「發現」（Findings）。其作品曾獲美國科學發展協會（American Association for the Advancement of Science）和美國物理協會（American Institute of Physics）頒發獎項。本書是他的第三本書。
譯者簡介
劉復苓
美國明尼蘇達大學新聞暨大眾傳播研究所碩士。曾任經濟日報記者，現旅居比利時，為專職譯者。譯作近六十本，包括《華頓商學院的高效談判學》、《豐田創意學》、《問對問題，錢就流進來》、《寫出銷售力》、《公平賽局》（皆經濟新潮社出版）。曾獲經濟部金書獎、政治大學科管好書Top 10等殊榮。
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